2019-03-27
آیا بعد از یک هفته کار طولانی دوست دارید بخوابید؟ اگر چنین است، خبر خوب: یک مطالعه جدید می یابد ممکن است دلایل بیشتری برای ضربه زدن به دکمه تعویق این آخر هفته باشد.
محققان اندازه گیری پاسخ انسولین - نشانگر خطر ابتلا به دیابت - در بیماران پس از 4 روز از خواب محدود (حدود چهار ساعت در شب) در مقایسه با 8 ساعت خواب بدون محدودیت پس از پاسخ انسولین (حدود هشت ساعت در شب) . آنها دریافتند که محدودیت خواب با افزایش 23 درصدی دیابت در مقایسه با خواب بدون محدودیت ارتباط دارد.
ممکن است اثراتی در از دست دادن حافظه مغز در طول آخر هفته وجود نداشته باشد، اما کسانی که در سطوح هورمون مانند انسولین می توانند.
برای کمک به گرفتن برخی از Z، محیط خواب خود را خنک، تاریک و آرام نگه دارید. به یاد داشته باشید: همه چیز قبل از خواب باید انجام شود.
در هر زمان با ما تماس بگیرید
