2018-11-17
آیا دوست دارید پس از یک هفته طولانی به رختخواب بروید؟ اگر چنین است، خبر خوب: یک مطالعه جدید نشان داده است ممکن است دلیلی برای بازی کردن دکمه تعویق در آخر هفته وجود داشته باشد.
محققان اندازه گیری پاسخ انسولین - نشانه ای از خطر ابتلا به دیابت - بیماران پس از آنها چهار روز از محدودیت خواب می تواند مورد استفاده قرار گیرد (حدود) تعیین شده برای ساعت های بعد، نسبت به حد پس از خواب، پاسخ انسولین (حدود هشت ساعت یک شب). آنها دریافتند که 23 درصد محدودیت خواب در مقایسه با محدودیت خواب بیشتر است، خطر دیابت در مقایسه با محدودیت خواب.
این ممکن است اثر محرومیت از خواب بر روی مغز در تعطیلات آخر هفته معکوس نشود، اما کسانی که در سطوح هورمون مانند انسولین هستند، مناسب است.
به منظور کمک به گرفتن برخی از Z، محیط خواب خود را سرد، تاریک و آرام است. لطفا به یاد داشته باشید: با رفتن به رختخواب، همه چیز نباید انجام شود.
در هر زمان با ما تماس بگیرید
