2019-03-03
فرضیه انسولین دارای اسرار بسیاری است. یک رژیم کم کربوهیدرات با کاهش انسولین کار می کند که کالری ها را جذب می کند و چربی ها را سخت تر می کند. بنابراین، خوردن یک رژیم کم کربن می تواند ما را با کاهش و کاهش انسولین نازک تر و سالم تر کند. اما این تنها قند خون نیست که انسولین را تحت تاثیر قرار می دهد.
در کل، قند خون تنها 23٪ در مقایسه با انسولین است و پروتئین ترشح ترشح روده را در طول هضم تولید می کند که ترشح انسولین را نیز تحریک می کند و 10٪ آن را تشکیل می دهد. علت افزایش انسولین، که تا 67 درصد افزایش می یابد، نامشخص است و اغلب توسط پزشکان به عنوان "تناسب اندام" نامیده می شود. البته، غذاهای فرآوری شده با شاخص گلیسمی بالا، قطعا برای شما خوب نیستند. خوردن غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا که سبب افزایش سریع انسولین می شود نیز کلید چاقی است. همانطور که برای خوردن گوشت، اگرچه خود پروتئین قند خون را افزایش نمی دهد، اما باعث ترشح انسولین می شود؛ به طور خاص پروتئین آب پنیر یا گوشت قرمز می تواند سبب افزایش انسولین شود. بنابراین، شما می توانید تخم مرغ، ماهی های دریای عمیق یا مرغ و سایر منابع پاک کننده پروتئین را انتخاب کنید.
این فقط انسولین نیست، در بدن دیگر هورمون هایی وجود دارد که وزن ما را تحت تاثیر قرار می دهند.
در هر زمان با ما تماس بگیرید
