2019-01-21
فرضیه انسولین دارای اسرار بسیاری است. یک رژیم کم کربوهیدرات با کاهش انسولین کار می کند که کالری ها را جذب می کند و چربی ها را سخت تر می کند. بنابراین، خوردن یک رژیم کم کربن می تواند ما را با کاهش و کاهش انسولین نازک تر و سالم تر کند. اما این تنها قند خون نیست که انسولین را تحت تاثیر قرار می دهد.
به طور کلی، قند خون تنها 23 درصد نسبت به انسولین را تأمین می کند و پروتئین گاستین را در طول هضم تولید می کند که همچنین ترشح انسولین را تحریک می کند و 10 درصد آن را تحریک می کند. علت افزایش انسولین که 67٪ یا بیشتر است، ناشناخته است و اغلب توسط پزشکان به عنوان "تناسب اندام" نامیده می شود. البته، غذاهای فرآوری شده با شاخص گلیسمی بالا، خوب نیستند. خوردن غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا که سبب افزایش سریع انسولین می شود نیز کلید چاقی است. همانطور که برای خوردن گوشت، اگر چه پروتئین خود را افزایش قند خون را افزایش نمی دهد، اما هنوز باعث ترشح انسولین می شود؛ به طور خاص پروتئین آب پنیر یا گوشت قرمز می تواند سبب افزایش انسولین شود. بنابراین، شما می توانید یک منبع پاک از پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی دریای عمیق یا مرغ را انتخاب کنید.
این فقط انسولین نیست، در بدن دیگر هورمون هایی وجود دارد که وزن ما را تحت تاثیر قرار می دهند.
در هر زمان با ما تماس بگیرید
